Основные цели, идеи и методики детской йоги
На наших занятиях детской йогой основной задачей является гармоничное, всестороннее и разнообразное развитие ребенка.
Для чего йога детям
-развитие тела- физическое развитие, воспитание выносливости, основы правильного отношения к здоровому образу жизни, обучение способности удерживать концентрацию внимания, уметь правильно распределять энергию, начальные навыки по контролю своего эмоционального состояния;
-раскрытие души- обучение чувственному и эмоциональному опыту, способности восприятия искусства, а это ни что иное, как общение с красотой, будь то музыка, актерское мастерство, живопись, пение, движение или танец;
-развитие духа – познание себя и мира.
Регулярные занятия позволяют укрепить здоровье, в том числе
-укрепить мышечный корсет позвоночника, а также мышцы рук и ног, скорректировать осанку, нормализовать кровообращение во всем теле;
-повысить иммунитет;
-улучшить гибкость;
-правильно сформировать и укрепить свод стопы;
-развитие концентрации и внимания;
-сбалансировать проявления гиперактивности (сверхактивность) и гипоактивности (чрезмерно экономное расходование энергии).
Как проходят занятия
Все упражнения преподаются в игровой форме. Занятия строятся из разных частей (блоков), соединяющихся сюжетной линией.
Присутствует и ритуальная часть: в начале – настрой на процессы, а в конце – пожелания хорошего дня. Так, дети постепенно эти сонастройки переносят в повседневную жизнь.
В разных группах один и тоже план занятий может по-разному развернуть действия, поглощая внимание занимающихся.
Для чего используется такая методика
Важный и явный результат этого – дети просыпаясь утром и открывая глаза, желают себе и окружающим хорошего дня. Такие едва уловимые детали переноса зачастую вносят весомый вклад в их будущее восприятие и мироощущение, закладывают любовь к физическим упражнениям, эмоциональному балансу, умение быстро переключаться и восстанавливаться. А это, в свою очередь, дает серьезное преимущество во взрослой жизни.
В основе методики детских занятий заложены знания психологии детей, детской биомеханики, физиологии и варджа йоги (основные методики корректного подхода к позвоночнику).
Особенности
Дети сами являются частью создания практики и вдохновителями. А преподаватель лишь подбирает интересные задания, ведя детишек от начала до конца, увлекая в действия как в игру, где они являются главными героями.
При этом в любом занятии всегда есть:
-приветствие, настрой;
-начальные элементы медитаций;
-элементы звукотерапии;
-начальные элементы дыхательных практик;
-упражнения на воображение;
-физические упражнения и практики;
-прощание и позитивный настрой на весь день или вечер.
Вывод
Регулярное посещение детских занятий йоги помогает маленькому человечку получить навыки познания физического тела, через упражнения, позитивного восприятия мира, игровой практики общения и взаимодействия с другими детьми, и помогает в конечном итоге с огромной пользой и интересом и на позитивной основе провести время в кругу доброжелательно настроенных детей разного возраста и их родителей.
