pochemu-vazhno-regulyarno-zanimatsya-jogoj
Почему важно регулярно заниматься йогой и как делать это самостоятельно
097Елена Ивашкова
«Самое сложное в йоге – расстелить коврик и начать заниматься» Б.К.С. Айенгар Современные люди не имеют достаточного количества времени на активный образ жизни, поскольку ездит на автотранспорте, пользуются лифтами и эскалаторами и ведут сидячий образ жизни. В следствии этого развивается: гиподинамия, отдышка, лишний вес, развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, снижение иммунитета, повышенная утомляемость, бессонница, депрессия и […]
Йога-клуб «Инь-Ян»
тренер по йоге Алёна Кондрашова
Алёна Кондрашова
062Alexx
Алёна Кондрашова – сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра йоги. Личная практика более 10 лет. Занятия подходят как начинающим, так и более опытным практикующим. Полностью исключены глубокие рычаговые скрутки, прогибы и перевернутые позы, такие как стойка на голове, плечах, березка, что делает наши занятия безопасными для здоровья.
Йога-клуб «Инь-Ян»
йога при болях в спине
Как йога может помочь при болях в спине
079Елена Ивашкова
Боль в спине – очень частая жалоба, особенно у людей, ведущих менее активный образ жизни. Частой причиной такого дискомфорта в спине является защемление нерва в позвоночнике. Йога – это умственная и физическая практика, которая может помочь успокоить ум, укрепить мышечный корсет, прокачать кровь и лимфу, а тело сделать более гибким. Сочетая статические позы йоги с […]
Йога-клуб «Инь-Ян»
детская йога
Что такое детская йога
091Alexx
Основные цели, идеи и методики детской йоги На наших занятиях детской йогой основной задачей является гармоничное, всестороннее и разнообразное развитие ребенка. Для чего йога детям -развитие тела- физическое развитие, воспитание выносливости, основы правильного отношения к здоровому образу жизни, обучение способности удерживать концентрацию внимания, уметь правильно распределять энергию, начальные навыки по контролю своего эмоционального состояния; -раскрытие […]
Йога-клуб «Инь-Ян»
Виды йоги
0132Alexx
Изначально йогу использовали для самопознания, но в данное время это предназначение утратилось и появилось множество разновидностей йоги, которые больше используются для тела, чем для сознания, но конечно не все. При выборе вида йоги необходимо это учитывать исходя из своих целей. Изначально было четыре вида йоги: • Раджа-йога — ее цель обретение контроля над сознанием • […]
Йога-клуб «Инь-Ян»
Йога нидра
Йога нидра
0135Елена Ивашкова
«Йога-Нидра – это божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это просто-нидра. Но есть йога-нидра – сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, ее сияющий Свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством…. Нидра (обычный сон) – всего лишь отдых и подобие расслабления для […]
Йога-клуб «Инь-Ян»
Йога для позвоночника
Йога для позвоночника
0159Alexx
Йога по методики корректного подхода к позвоночнику (КПП) – это не новомодное изобретение направления в Йоге, а забытая старая методика. Йога КПП соответствует классической Йоге, описанной в древних текстах, таких как упанишады и трактатах. Внимание на занятиях уделяется позвоночнику. Упражнения направлены на вытяжение, укрепление и расслабление тела и мышц, расположенных около позвоночника. Внимание во время практики асан […]
Йога-клуб «Инь-Ян»