Yoga
«Самое сложное в йоге – расстелить коврик и начать заниматься» Б.К.С. Айенгар Современные люди не имеют достаточного количества времени на активный образ жизни, поскольку ездит на автотранспорте, пользуются лифтами и эскалаторами и ведут сидячий образ жизни. В следствии этого развивается: гиподинамия, отдышка, лишний вес, развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, снижение иммунитета, повышенная утомляемость, бессонница, депрессия и […]
Алёна Кондрашова – сертифицированный инструктор Международной Федерации Ваджра йоги. Личная практика более 10 лет. Занятия подходят как начинающим, так и более опытным практикующим. Полностью исключены глубокие рычаговые скрутки, прогибы и перевернутые позы, такие как стойка на голове, плечах, березка, что делает наши занятия безопасными для здоровья.
Боль в спине – очень частая жалоба, особенно у людей, ведущих менее активный образ жизни. Частой причиной такого дискомфорта в спине является защемление нерва в позвоночнике. Йога – это умственная и физическая практика, которая может помочь успокоить ум, укрепить мышечный корсет, прокачать кровь и лимфу, а тело сделать более гибким. Сочетая статические позы йоги с […]
Основные цели, идеи и методики детской йоги На наших занятиях детской йогой основной задачей является гармоничное, всестороннее и разнообразное развитие ребенка. Для чего йога детям -развитие тела- физическое развитие, воспитание выносливости, основы правильного отношения к здоровому образу жизни, обучение способности удерживать концентрацию внимания, уметь правильно распределять энергию, начальные навыки по контролю своего эмоционального состояния; -раскрытие […]
Изначально йогу использовали для самопознания, но в данное время это предназначение утратилось и появилось множество разновидностей йоги, которые больше используются для тела, чем для сознания, но конечно не все. При выборе вида йоги необходимо это учитывать исходя из своих целей. Изначально было четыре вида йоги: • Раджа-йога — ее цель обретение контроля над сознанием • […]
«Йога-Нидра – это божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это просто-нидра. Но есть йога-нидра – сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, ее сияющий Свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством…. Нидра (обычный сон) – всего лишь отдых и подобие расслабления для […]
Йога по методики корректного подхода к позвоночнику (КПП) – это не новомодное изобретение направления в Йоге, а забытая старая методика. Йога КПП соответствует классической Йоге, описанной в древних текстах, таких как упанишады и трактатах. Внимание на занятиях уделяется позвоночнику. Упражнения направлены на вытяжение, укрепление и расслабление тела и мышц, расположенных около позвоночника. Внимание во время практики асан […]