Изначально йогу использовали для самопознания, но в данное время это предназначение утратилось и появилось множество разновидностей йоги, которые больше используются для тела, чем для сознания, но конечно не все. При выборе вида йоги необходимо это учитывать исходя из своих целей.
Изначально было четыре вида йоги:
• Раджа-йога — ее цель обретение контроля над сознанием
• Карма-йога – служение без ожидания награды
• Бхакти-йога цель, которой единение с высшим «Я»
• Джняна- йога – самопознание
От этих четырех основных видов йоги образовалось множество других разновидностей. Ниже описаны несколько из них:
• Хатха-йога – входит в раджа-йогу, и является ее первой ступенью. Такой йогой занимались начинающие, и она первая получила популярность в Америке и Европе. Хатха-йога включает в себя технику дыхания и физических упражнений – асанов. Главная цель данного вида йоги – сохранения физического здоровья и молодости тела.
• Тантра-йога – работает над сознанием человека, над мужским и женским началом. Такая практика показывает, как можно задействовать природные человеческие ресурсы для гармонии с телом и сознанием.
• Лая-йога – цель этого вида йоги изучение биоритмов человека и вселенной. Познав данную практику можно предотвращать многие болезни, ведь большинство заболеваний происходит именно из-за неправильного биоритма.
• Кундалини-йога – также входит в раджа-йогу, ее цель познание и открытие энергетического центра в теле человека. В данном виде йоги придется приложить усилия для хорошего результата, каждую асану необходимо долго удерживать и прорабатывать.
• Аштанга-йога – для выполнения такого вида йоги требуется физически подготовленное тело, так как происходит быстрая смена поз из классической йоги. В целом аштанга-йога напоминает больше аэробику.
• Бикрам-йога – ей можно заниматься с целью похудения, а так же она помогает укрепить мышцы. Занятия проводятся при температуре сорока градусов, что конечно выдержит не каждый.
• Шивананда – йога – произошла от хатха-йоги, в шивананде выполняется не только упражнения с дыханием и асаны, но и требуется соблюдать вегетарианскую диету и проводить медитацию.
• Крипалу-йога – в данной йоге, которая так же происходит из хатха-йоги уделяется большое внимание любви к миру и самому себе.
• Янтра-йога – суть данной йоги в фокусировании сознания на энергетических процессах.
Для всех кому интересно узнать какие плюсы можно получить практикую йогу читайте эту статью